Что можно есть после родов в первые дни кормящей маме?

С появлением ребенка каждая мама сама решает как и когда она покинет грудное вскармливание.

Кого хватает лишь на несколько месяцев, а кто-то и через два года не может оставить это дело.

 Но мамы, которые все же решаются на такую ​​сложную миссию должны понимать,

что дело это сложное и не для слабых духом. Ведь женщина, что кормит грудью должна

соблюдать сложную диету, чтобы здоровью малыша ничего не угрожало.

Женщина должна отказаться почти от всего, что так любила до беременности и во время нее, ведь

организм младенца не сможет справиться с пищей, что попадает в него через

мамино молоко. Мама должна питаться за двоих и при этом очень правильно и сбалансировано.

 

Еда мамы должна быть полезностей для ее малыша и для нее конечно же,

но все привыкли к тому, что здоровое питание отличается от обычного

своей невкусностью. Но можно сравнить эти два понятия: Полезная и вкусно?

 

Давайте Попробуем разобраться, что можно есть новоиспеченных мамам,

а чего лучше избегать в рационе?

 

Первый месяц лактации:

• молочные продукты - кефир, ряженка, творог;
• мясо - говядина, крольчатина, индейка;
• рыба - белая рыба: сайра, пикша, камбала, минтай, треска, хек;
• молочные продукты - кефир, ряженка, творог;
• крупы - рис, гречка, кукурузная крупа, безглютеновые макароны;
• овощи - белые и зеленые овощи, тыква, Репка, цветная капуста, брокколи;
• фрукты - яблоки любой которого цвета очищени, бананы, абрикосы, хурма, черешня;
• напитки - чай, компот, отвар шиповника;
• сладости - мармелад, зефир, пастила, галетное печенье;
• оливки, маслины.

 

Каждая мама должна понять, что любую пищу нужно употреблять

в небольших порциях, ведь от некоторых продуктов у Вашего малыша может возникнуть

аллергическая реакция и Ви сразу же сможите понять, что нужно исключить рациона.

 

Со своего ежедневного рациона женщине, что кормит грудью надо исключить:

• Газированные и окрашенные напитки, квас;
• Консервированные маринованные, копченые продукты питания;
• Жирный, острую пищу;
• Бобовые, грибы, орехи, мед, поскольку это сильнейший из аллергенов;
• Лук, чеснок, специи;
• Кетчупы, соусы;
• Свежую выпечку (лишь в сухом виде);
• Виноград, цитрусовые, ананасы, арбузы, дыни, земляника, клубника, абрикосы и персики;
• Редьку, квашаную капусту, соленые огурцы;
• Забудьте о кофе, о шоколаде, даже какао;
• В запрете и любые спиртные напитки;

 

Возможно это будет сложно, но Вы как никогда должны понимать,

что именно от Вашего питания зависит состояние здоровья малыша.

И ни следует забывать о том, что сбалансированный питания вернет

Вашу физическую форму в порядок очень быстро, и будете чувствовать

себя здоровыми и счастливыми рядом со своим ребенком.

 

Ваш ребенок будет рости и Вы сможете расширять свой рацион питания,

следя за тем, как его воспринимают малыш. Чем дальше, тем проще Вам будет следить

за диетой и Ви не будете придавать этому большого значения.

 

Чтобы облекчить Ваш уход за ребенком и оставить больше часов на себя мы

предлагаем воспользоваться услугами проката детских товаров в Житомире.

Baby Service предлагает множество детских товаров в аренду: детские весы , автокрисла

шезлонги , манежеи, ходунки , молокоотсосы и много другого.

Посетите наш салон-магазин проката детских товаров и возьмите напрокат

те вещи, которыми попользуетесь не долго, но с удовольствием.

Всегда Ваш, Baby Service, 2021 г.